Viikko ennen kevyttä viikkoa!

On tullut taas aika päivittää viikon treenaukset. Olen nyt pikkaisen urheillut tällä viikolla enemmän, syystä että voin sitten ensi viikon ottaa vähän kevyemmin. Ehtii nauttimaan sitten Joulun rauhallisuudesta ja käyttää vaikka energiat remontoimiseen! Käytinkö just sanoja rauhallisuus ja remontoiminen samassa lauseessa? Anyway nyt ne viikon treenit:
ma: Aamusali 1,5h
ma: iltalenkki + kunnon venyttelyt reilu 1h
ti: lepopäivä
ke: iltalenkki n.40min (kannattais muuten katsoa lämpömittaria ennen ku lähtee juokseen!)
to: iltalenkki n.1h+ keskivartaloa
pe:lepopäivä
la:salitreeni 1,5h
su:lepopäivä

Näköjään tuli tästä(kin) viikosta melko kevyt. Tuntuu vaan et energiat alkaa loppuun. Täytynee ensi viikolle katsastaa tuo nestetasapaino ja sapuskat. Josko ois tuota energiaakin sitten pikkaisen enemmän. Kyllähän aina jouluviikolle voi älyttömät tehotreenit vetästä. Ja toki ahertelu kotona myös vie mun aikaa ja energioita urheilulta. Nyt semmoin tsemppiviikko edessä ettei oo ennen nähtykään:):) 

 

wonderful dreams

Tanja